En este artículo quiero hablarte sobre los retiros de yoga como alternativa a unas relajantes vacaciones.
¿En qué consiste un retiro de yoga y cómo puede convertirse en una alternativa sana y relajante a las clásicas vacaciones?
El yoga es una práctica milenaria, de distintas formas, pero absolutamente excelente para mejorar la salud física y mental de quienes practican esta disciplina.
Hoy en día el yoga es considerado un deporte practicado por cada vez más personas, debido a los beneficios que nos brinda, especialmente para aquellos que viven una vida estresante y sedentaria.
Pero, ¿por qué no convertir unas vacaciones en un retiro de yoga ?
¿Qué es un retiro de yoga?
El término «retiro» tiene un sentido estrictamente metafórico, como retirarse de los hábitos y del entorno en el que uno vive normalmente.
Un viaje en modo retiro es un viaje personal, realizado con la idea de volver a aprender a vivir contigo mismo, a cuidarte, a comprenderte. Escaparte de lo cotidiano para redescubrirte a ti mismo.
Un retiro de yoga es, por tanto, el ejemplo perfecto de esta visión: el propósito del viaje es profundizar en el autoconocimiento a través de prácticas, enseñanzas específicas.
Experimentar un retiro de yoga, solo o en pareja, te permite descubrir o profundizar en la disciplina del yoga gracias a cursos y lecciones impartidos con maestros, en un espacio para retiros de yoga especialmente elegido, para lograr una inmersión total de cuerpo y mente en un entorno relajante y natural.
Cómo prepararse para un retiro de yoga?
Elegir destinar tus vacaciones a un retiro de yoga es una elección muy concreta: significa renunciar al ocio típico de las vacaciones, por un viaje diferente, más íntimo y espiritual, en cierto sentido.
Puede ser una decisión tomada por aquellos que ya han practicado durante algún tiempo, pero también un desafío para los principiantes que quieren tener una nueva experiencia.
Prepararse para un retiro de yoga no es solo tener los accesorios adecuados o tener una buena forma física, es también tener la mente abierta a lo que nos espera, la voluntad de compartir la experiencia con quienes estarán con nosotros.
¿Qué empacar para un retiro de yoga?
Partiendo de las premisas realizadas, seguro que traes energía, ganas de hacer y curiosidad en tu maleta. Pero, si en cambio hablamos de cosas prácticas, entonces se necesitarán algunos elementos indispensables.
En primer lugar, la colchoneta de yoga: elige una que sea cómoda pero no demasiado voluminosa, con funda para poder retirarla y evitar que se ensucie. Si es necesario, incluso un kit para limpiarla.
Elige ropa adecuada para la práctica: la mayor parte del tiempo realizarás actividad física y no necesitarás ropa de carreras. Normalmente ropa en fibras naturales como algodón y lino, posiblemente stretch. Pantalones cómodos, camisetas y camisetas sin mangas, ropa interior deportiva.
Toallas, sets de ducha, gafas de sol, zapatillas, albornoz de viaje y botella de agua serán otros elementos imprescindibles.
Por lo demás, tú eliges si necesitas ropa más «a la moda» para la noche, y otros productos de cosmética.
Lecturas para llevar a tu retiro de yoga
Durante un retiro de yoga, además de la parte más «física», habrá momentos de relajación, dedicados a uno mismo, donde poder interactuar con los demás, tal vez dar un paseo y, por supuesto, para los que quieran leer o meditar.
Así que también podría empacar algunas lecturas para las vacaciones como por ejemplo:
Yoga Sutras
Es un manual de Yoga clásico, muy antiguo (aún hoy no se sabe cuándo fue escrito). Es una especie de compendio de la disciplina y los sutras en sánscrito describen todo lo que necesitas saber sobre Yoga. Las ediciones en el mercado también suelen tener una sección de comentarios para comprender completamente las diversas enseñanzas.
Comer, rezar y amar
Aunque es un libro bastante ágil para leer, cuenta el viaje físico y espiritual de una mujer, centrándose también en algunas partes dedicadas a la meditación y la introspección.
Siddhartha
Generaciones de lectores han encontrado en este clásico literario un ejemplo de lo que es viajar como metáfora de superación y autodescubrimiento.
Elegir el lugar para el retiro de yoga
Decidir dedicar tiempo para un retiro de yoga es una elección importante, pero comprender el lugar y el tipo de actividad que tendrá lugar durante esta experiencia es igualmente fundamental.
Para que el viaje sea también un viaje del espíritu y se experimente plenamente, deberá comprender lo que espera de su retiro y elegir el tipo de aventura que desea emprender.
¿Cómo planificas el retiro de yoga? ¿Solo o en pareja (con tu pareja o amigo)? ¿En una época cálida o fría del año? ¿Inmerso en la naturaleza y principalmente al aire libre, o en lugares cerrados dedicados a la introspección? Hay muchos tipos de retiros de yoga, por eso te damos algunas ideas para inspirarte en la elección más adecuada.
