Muchas personas tiene problemas para dormir. Normalmente son los problemas de salud tanto a nivel físico como mental que contribuyen a generar trastornos del sueño; por ejemplo, diferentes síndromes de dolor, afecciones neurológicas, alteraciones en los neurotransmisores. 

Las distintas circunstancias de la vida también pueden agravar la situación como por ejemplo situaciones de estrés, falta de equilibrio entre la vida personal y laboral, el trabajo por turnos, los problemas de relación o bien, un colchón que no se adapte al cuerpo de la persona o no sea adecuado a su fisionomía. Es importante, en estos casos, contar con un buen colchón para mantener un buen descanso por eso, ponemos a disposición a todo un equipo de asesores expertos en descanso desde colchones madrid.

Sin embargo, si cambiando el colchón los problemas de sueño continúan, existe una terapia alternativa que podrás necesitar, y esta es la Hipnosis para dormir.

Hipnosis para dormir como terapia alternativa

Cuando no hay problemas de salud relacionados con tus problemas para dormir, nos referimos a la condición como insomnio primario. Por el contrario, el insomnio secundario es cuando se producen alteraciones del sueño como resultado o síntoma de otros problemas de salud.

La hipnosis para dormir se realiza en trance, es decir, en un estado relajado de semiconciencia. Es el mismo estado en el que caemos muchos de nosotros cuando vemos la televisión o cuando te encuentras conduciendo aparentemente en piloto automático. Todavía tienes mucho control, pero con un sentido de conciencia más desapegado, donde la mente subconsciente toma el relevo de la mente consciente, tal como se explica en esta web

El trance se usa para la hipnosis simplemente porque en el trance, el aprendizaje es más efectivo. Sus filtros conscientes se apartan del camino, permitiendo que fluya más información directamente a su subconsciente. 

¿Qué se consigue con la hipnosis para dormir?

Con la hipnosis, podemos afinar y optimizar los procesos subconscientes previamente inaccesibles. Nos permite programarnos para poder relajar nuestro cuerpo a voluntad, conciliar el sueño rápida y fácilmente cada noche y despertarnos frescos y alerta por la mañana.

La hipnosis es muy segura y está disponible para que la use cualquier persona, y hay una variedad de sesiones de hipnosis del sueño que puedes descargar y usar en tu tiempo libre. La idea errónea común es que pierdes el control cuando estás hipnotizado, pero esto simplemente no es cierto, especialmente con la autohipnosis. Tú eliges las sugerencias que más deseas implementar. Nadie puede obligar a hacer nada en contra de tu voluntad, ni siquiera bajo hipnosis profunda.

A diferencia de la medicina tradicional, no se han reportado efectos adversos al usar hipnosis. Los fisiólogos experimentales generalmente han descubierto que cuanto más profundamente entran sus sujetos en la hipnosis, mejor se sienten después.

¿Cómo funciona la hipnosis paso a paso?

Hipnosis para dormir

Pre-relajación: antes de que comience la hipnosis, es importante que tengas conciencia de que esto es algo que deseas hacer. El valor que obtengas de la hipnosis depende exclusivamente de ti. Si se te dejas llevar y te hipnotiza, sacarás el máximo provecho de tu sesión de hipnosis. Ponte cómodo, en una silla o en una cama, en algún lugar donde no te molesten.

Inducción: el primer trabajo del hipnotizador es ponerte en un estado de trance para aumentar la receptividad de tu mente a las nuevas sugerencias. Esto significa pasar de tu estado de ondas cerebrales beta activo a un estado alfa relajado donde tus ondas cerebrales son mucho más lentas. 

El hipnotizador hablará con voz profunda y lenta, o pondrá frente a ti una acción lenta y repetitiva, como un péndulo o una luz estroboscópica. Esto está diseñado para profundizar tu concentración en las acciones del hipnotizador, separándose de tu entorno.

Profundización: a estas alturas estarás en un ligero estado de trance. Cuanto más te adentras en el trance, más poderosa se vuelve la hipnosis, por lo que ahora el hipnotizador intentará ponerte en un estado de trance tan profundo como le permitas. Esto se hace comúnmente contando hacia atrás de diez a uno, o visualizando ir caminando por un sendero, o descendiendo más profundamente en un ascensor, entrando progresivamente en un trance más profundo.

Utilización: ahora que te encuentras en un estado de trance, la receptividad de tu mente subconsciente se maximiza para que puedan comenzar las sugerencias reales. Las sugerencias pueden presentarse en forma de afirmaciones, «Duermo profundamente todas las noches», o visualizando vívidamente el resultado deseado, experimentando con todos tus sentidos. La mente no puede distinguir entre un evento imaginado vívidamente y uno real, por lo que las visualizaciones son herramientas muy poderosas para provocar ciertas emociones y creencias sobre uno mismo.

Regreso: para cerrar la sesión, el hipnotizador te sacará del estado alfa y te devolverá a tu estado normal de vigilia beta. Esencialmente, esto es lo opuesto a la etapa de profundización. El hipnotizador a menudo cuenta hacia atrás de diez a uno, o visualiza una burbuja que se eleva en un vaso de agua o algo similar.

¿Cuáles las sensaciones después de una sesión?

Cuando se utiliza la hipnosis para dormir, es posible que desees permanecer en trance para poder conciliar el sueño más fácilmente, de este modo el hipnotizador pueda poner fin a la sesión de hipnosis sin sacarte del trance.

Volver después de una sesión de hipnosis es como despertar de una siesta energética. Te sentirás fresco, alerta y revitalizado.

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